Art of Living Stille Retreat

Das Art of Living Stille Retreat schafft optimale Bedingungen, um wieder bei dir anzukommen und dich von den Anstrengungen und Herausforderungen des Alltags zu erholen. Die Tage sind sorgfältig geplant, so dass du dich einfach zurücklehnen, entspannen und deine Aufmerksamkeit nach innen richten kannst.

Wenn wir unsere Sinne nach innen kehren, kommen unsere Gedanken zur Ruhe, wir tanken Energie und finden wahre Erholung. Die äußere Stille unterstützt die Reise zur gedanklichen und emotionalen Ruhe und wir erreichen den Raum innerer Stille, von dem aus alle Transformation geschieht.

Dein überaktiver Geist wird langsamer und du entdeckst eine neue Dimension in dir. In diesem Raum der Reinheit lösen sich einschränkende Glaubenssätze, Bedauern und Sorgen mühelos auf. Du findest eine neue Herangehensweise an die Herausforderungen des Lebens.

Die Zeit in Stille ermöglicht es dir, geerdet und zentriert in dein Leben zurückzukehren. Du entdeckst eine Freude, die von äußeren Umständen unberührt bleibt. Du fühlst dich belebt und erfrischt, bereit, deine Aufgaben mit größerem Fokus und Freude zu meistern.

Das Stille Retreat findet im Art of Living Retreat Zentrum statt. Es liegt in einem Hochtal in Oppenau, umgeben von Wanderwegen und der üppigen Vegetation des Schwarzwaldes. Die tiefe Ruhe wird nur von den sanften Klängen der Bäche und dem Vogelgezwitscher unterbrochen.

Das Retreat Zentrum besticht durch seinen einzigartigen architektonischen Charme, der von seiner Vergangenheit als berühmtem Heilbad flüstert. Die heute noch nutzbare Heilwasserquelle zog einst Zar Alexander II., Fürsten und Prinzessinnen an.

Seit 30 Jahren ist Bad Antogast das europäische Retreat Zentrum der Art of Living und somit ein Ort der Entspannung und Erholung, der sofort ein Gefühl von Zuhause vermittelt. Es wird von einer engagierten Gemeinschaft bewirtschaftet, die sich um die Retreat-Gäste aus aller Welt und das ayurvedische Kurzentrum kümmert.

Kurszeiten

1.Tag:
Abendsession: 19:00 - 22:00 Uhr (Einführung in das Sudarshan Kriya™ Yoga)

2.Tag:
Vormittagssession: 10:00 - 13:00 Uhr
Nachmittagssession: 16:00 - 18:00 Uhr

3.-5. Tag:
Morgensession: 7:00 - 8:15 Uhr
Vormittagssession: 10:00 - 13:00 Uhr (Beginn des Schweigens am 3. Tag)
Nachmittagssession: 16:00 - 18:00 Uhr
Abendsession: 19:30 - 20:30 Uhr

4.-5. Tag:
Zusätzlich 30-minütige Karma Yoga Session

Letzter Tag:
Morgensession: 7:00 - 8:15 Uhr (Ende des Schweigens)
Vormittagssession: 10:00 - 13:00 Uhr

Das Retreat endet mit dem Mittagessen

Bitte berücksichtige, dass es kleine Änderungen in der Agenda geben kann

Mahlzeiten:

Fühstück 08:15 Uhr

Mittagessen 13:00 Uhr

Abendessen 18:00 Uhr

Verpflegung

Unterkunft

Anreise

Mit dem Auto:

Nimm die Autobahn A5 Frankfurt - Karlsruhe - Basel und nimm die Ausfahrt Appenweier. Folge der Landstraße B28 Richtung Oberkirch, Freudenstadt bis Oppenau. In Oppenau nimm die dritte Ausfahrt am Kreisverkehr und fahr dann geradeaus weiter, durch den historischen Torbogen des Stadttors. Bieg dann nach rechts ab und fahr über die Brücke. Nach 500m bieg erneut rechts ab, in Richtung Maisach - Bad Antogast.

Wenn du ein Navi verwendest, gib Bad Antogast 1, 77728 Oppenau ein.

Mit der Bahn:

Wähle Oppenau Bahnhof oder Oppenau Post als Zielbahnhof. Von Oppenau kannst du unseren Shuttleservice buchen.

Mit dem Flugzeug:

Die nächstgelegenen Flughäfen sind Karlsruhe/Baden-Baden (FKB), Frankfurt (FRA), Straßburg (SXB) und Stuttgart (STR). Von dort kannst du entweder einen Mietwagen nehmen oder mit öffentlichen Verkehrsmitteln nach Oppenau reisen. Vom Flughafen Frankfurt und Stuttgart sind es etwa zwei Stunden Fahrt, vom Flughafen Straßburg etwa 1,5 Stunden und vom Flughafen Karsruhe/Bade-Baden etwa 1 Stunde. Ab Oppenau kannst du unseren Shuttleservice buchen.

3-4 Tage geführtes Schweigen mit täglich 2-4 Meditationen
Tägliche Praxis von Pranayamas und Sudarshan Kriya™
Zwei 15-30-minütige Yogaeinheiten täglich
Vedisches Wissen mit Videos von Gurudev Sri Sri Ravi Shankar
Tägliche Q&A-Sessions
Interaktive Übungen, um auf das Schweigen vorzubereiten
Persönliche Betreuung durch erfahrene Kursleiter
Handout zur Anleitung für die Praxis zuhause
Unterstützung bei der Fortführung der Übungen nach dem Retreat
Zugang zu wöchentlichen Online-Praxisessions nach dem Retreat
WLAN im Aufenthaltsbereich (eingeschränktes Mobilfunknetz)
Shuttle Service vom/zum Bahnhof Oppenau
Parkplatz für Anreisende mit dem Auto
Im angegliederten Ayurveda-Kurzentrum können nach Kapazität Behandlungen gebucht werden

Die Art of Living Foundation ist eine der weltweit größten gemeinnützigen Organisationen, die 1981 von Gurudev Sri Sri Ravi Shankar gegründet wurde. Alle Kurse basieren auf seiner Philosophie einer stressfreien, gewaltfreien Gesellschaft. Mit Atemtechniken wie der Sudarshan Kriya®, Meditation und Yoga spricht die Art of Living Menschen aus allen Lebensbereichen an. Diese Techniken haben weltweit Millionen unterstützt, mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. Zusätzlich engagiert sich Art of Living in unzähligen sozialen Projekten wie Konfliktlösung, Katastrophenhilfe, ländlicher Entwicklung und Bildungsinitiativen.

Das Retreat wird von Britta, Elke, Eva, Petra oder Tatiana liebevoll geleitet. Jede Kursleiterin hat über 20 Jahre Erfahrung.

Erfahrene Kursleiterinnen

Selbst in der Stille kannst du deine Fragen aufschreiben und sie werden beantwortet – ob persönlich, wissensbezogen oder organisatorisch.

Raum für Fragen

Umfassende Praxis

Du nimmst eine kraftvolle Praxis aus Hatha Yoga, Atemtechniken und Meditation mit nach Hause, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lässt.

Kontinuierliche Unterstützung

Du erhältst Zugang zu regelmäßigen Praxis-treffen online und in vielen Städten Deutschlands. Die Kursleiterinnen sind bei Fragen weiterhin für dich da.

Meditationen

Raja Yoga

Mit den speziell von Gurudev Sri Sri Ravi Shankar für den Stillekurs entwickelten Meditationen, kannst du tief sitzende Emotionen und vergangene Eindrücke loslassen und inneren Frieden erfahren.

Die Sudarshan Kriya™ ist eine kraftvolle Atemtechnik, die spezifische Atemrhythmen nutzt, um den Körper auf zellulärer Ebene von angesammeltem Stress und Spannungen zu reinigen und größere mentale Klarheit und Gelassenheit zu ermöglichen.

Atemtechniken

Sudarshan Kriya™ Yoga

Hatha Yoga

Asanas

Du lernst sanfte Yogaübungen (Asanas), die für alle Level geeignet sind – ob Anfänger oder Fortgeschrittene. Du nimmst drei wirkungsvolle Yogasequenzen mit nach Hause: die Art of Living Hatha Basis Yogareihe und die Padma Sadhana Folge sowie den klassischen Sonnengruß.

Hatha Yoga

Mudras

Du wirst verschiedene Mudras kennenlernen. Mudras sind subtile Techniken, die das Prana (Lebensenergie) gezielt zu bestimmten Bereichen des Körpers lenken und diese mit frischer Lebensenergie versorgen.

Vedisches Wissen

Gyana Yoga

Praktisches vedisches Wissen für den Umgang mit den Stürmen des Alltags: Wir erkunden die Verbindung zwischen Chakren und Gefühlen und lernen, wie wir schwierige Emotionen bewältigen und negative Gefühlszyklen beenden können.

Karma Yoga

Seva

Seva ist ein aktiver, selbstloser Beitrag zur Gemeinschaft. Es beruhigt die Unruhe in Körper und Geist und ermöglicht stillere Meditationen. Die kurzen Seva-Einheiten bringen Ruhe in alltägliche Tätigkeiten und erleichtern es damit die Stille nach dem Retreat in den Alltag zu integrieren.