Ankommen

Tee, ruhige Klänge, ein Lächeln an der Tür. Such dir einen Platz und komm an.
Gemeinsames Mantra-Singen mit Live-Musik

Einfache Melodien, die von der Band vorgesungen und von allen wiederholt werden – auch Satsang oder Kirtan genannt. Du kannst mitsingen oder einfach nur lauschen, beides ist genau richtig.
Geführte Meditation

Du wirst Schritt für Schritt in die Stille geführt – leicht zugänglich, egal ob du noch nie meditiert hast, oder regelmäßig praktizierst.
Impuls: Wie Klang & Atem dein Nervensystem beruhigen

Praktische Einsichten für mehr Gelassenheit und Lebensfreude im Alltag – konkret, effektiv und alltagstauglich.
Ausklang

Danach ist noch Zeit für Tee, vegetarische Snacks und Begegnungen. Du gehst mit klarem Kopf und aufgeladenen Batterien nach Hause.

Zum ersten Mal dabei?

Alles, was du brauchst, bringst du schon mit

Du musst nicht singen können

Es geht nicht um schön oder richtig – deine Stimme darf klingen, wie sie klingt. Die meisten singen vom ersten Ton an mit, und genau dabei entfaltet der Abend seine tiefste Wirkung. Nur lauschen? Auch das ist völlig okay.

Kein Vorwissen nötig

Die Mantras sind einfache, sich wiederholende Silben – nach wenigen Momenten hast du sie im Ohr. Die Meditation wird angeleitet. Du kannst nichts falsch machen.

Komm, wie du bist

Sommerkleid, Shorts oder Leinenhose – was sich an einem warmen Juliabend gut anfühlt, ist genau richtig. Es gibt Stühle; wer mag, nimmt sich ein Kissen.

Zu zweit klingt’s noch schöner

Viele kommen allein und fühlen sich nach fünf Minuten angekommen. Und doch: Geteilt wirkt so ein Abend doppelt. Bring jemanden mit, der eine Stunde Ruhe gerade auch gebrauchen kann – meldet euch einfach beide an.

Beim gemeinsamen Singen verlängert sich ganz natürlich deine Ausatmung – für deinen Körper das Signal, dass er entspannen darf. Forschung deutet darauf hin, dass Singen in Gemeinschaft Stress senken und Verbundenheit stärken kann.

Und die Mantren selbst tun ihr Übriges: Sanskrit-Silben, die seit Jahrtausenden genau dafür gesungen werden, den Geist zur Ruhe zu bringen – du musst kein Wort verstehen, die Wirkung liegt im Klang. Viele beschreiben nach so einem Abend tiefe Ruhe und gleichzeitig neue Energie.

Auf einen Blick

Freitag, 31. Juli 2026

Zeit

Beginn 18:00 Uhr · Dauer ca. 1 Stunde

Einlass ab 17:30

Ort

Innoscripta SE
AOK-Gebäude, 3. OG
Landsberger Str. 150
80339 München (Schwanthalerhöhe)

[ÖPNV-Hinweis einfügen, z. B. nächste S-Bahn-/Tram-Haltestelle]

Eintritt

Frei – Spenden willkommen

Mitbringen

Nichts – nur dich

Und wenn du magst: Bring jemanden mit, dem so ein Abend auch guttun würde – meldet euch einfach beide an.

Jetzt kostenlosen Platz sichern Anmeldung in 30 Sekunden · Bestätigung sofort per E-Mail

Die Art of Living Foundation ist eine der weltweit größten gemeinnützigen Organisationen, die 1981 von Gurudev Sri Sri Ravi Shankar gegründet wurde. Alle Initiativen basieren auf seiner Philosophie einer stressfreien, gewaltfreien Gesellschaft.

Mit Atemtechniken wie der Sudarshan Kriya®, Meditation und Yoga spricht die Art of Living Menschen aus allen Lebensbereichen an. Diese Techniken haben weltweit Millionen unterstützt, mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.

Zusätzlich engagiert sich Art of Living in sozialen Projekten wie Konfliktlösung, Katastrophenhilfe, ländlicher Entwicklung und Bildungsinitiativen.

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